Bài giảng
MÔN THỂ DỤC
CHẠY NGẮN

MỤC TIÊU
Một số khái niệm về chạy ngắn.
Ôn luyện các động tác bổ trợ.
Thực hiện kỹ thuật tương đối chính xác.
Phát triển thể lực.
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
Sân trường – Đường chạy.
Phát lệnh – Bàn đạp.
NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP
MỞ ĐẦU
Nhận lớp : Lớp trưởng báo cáo sĩ số
Phổ biến nội dung : GV nhắc lại một số yêu cầu khi thực hiện các động tác bổ trợ, kỹ thuật xuất phát.
GV cho tập hợp đội hình 4 hàng ngang cự ly một khủy tay :(Đội hình 1 )
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

KHỞI ĐỘNG
Khởi động chung :khởi động các khớp cổ ,vai,tay,hông,gối, cổ chân…các nhóm cơ.
Khởi động chuyên môn :
a/ Bước nhỏ :tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, miết đất.
b/Đá lăng:Không ngã người ra sau.
c/ Gót chạm mông:Lòng bàn chân hướng lên trên gót chạm mông.
d/ Nâng cao đùi : Thân trên giữ thẳng, đùi nâng tối thiểu ngang thắt lưng.
Học sinh tập luyện đúng yêu cầu khởi động
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG CHUNG
Đội hình cự ly rộng ,so le : (Đội hình 2 )
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
PHẦN CƠ BẢN
Ổn định
Ôn bài cũ : Cho HS ôn nội dung tuần trước theo tổ nhóm hoặc bốn hàng dọc.
NỘI DUNG1:
Gv thị phạm học sinh thực hiện theo.
Học sinh thực hiện gv quan sát và sửa sai – Yêu cầu thực hiện đúng động tác.
PHẦN CƠ BẢN
NỘI DUNG 2:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Luyện tập nâng cao kỹ năng, xuất phát phản xạ nhanh.

PHẦN KẾT THÚC
Tập hợp lớp , đi bộ hoạt động nhẹ, hít thở sâu để hồi phục.
Nhận xét:
Gv lưu ý đến thái độ, cường độ vận động đã thích hợp chưa để tăng , giảm phù hợp.
Dặn dò
Yêu cầu học sinh rèn luyện sức nhanh và các kỹ năng.